講座・イベント
女性のためのゆったりヨガ教室
女性特有の肩こり、腰痛、冷え性などの体調不良。ヨガを楽しみながらゆったりと実践することで改善していきましょう。
講師
柿沼 三恵子 氏（日本ヨーガ瞑想協会認定講師・モンキーポッド主宰）
日本におけるパワーヨガの第一人者綿本彰氏に師事。2008年から2010年に米国におけるパワーヨーガの第一人者ブライアン・ケスト氏のティーチャーズトレーニングを受けた後、リストラティブヨーガティーチャーズトレーニング修了。日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダヨガインストラクターを取得するなど精力的に活動。井本整体(初等・中等・高等・プロ基礎) 全課程修了。人体力学・井本整体・体操指導者。
日時
5/9・23、6/13・27、7/11、9/12・26、10/10・24・31 木曜全10回 10:00～11:30
受講料
16,000 円(教材費込)
定員
30名
内容
| 回 | 日程 | テーマ |
|---|---|---|
| 1 | 5/9 | 無理するんじゃなくて楽しいヨガをしよう |
| 2 | 5/23 | 全身を知ろう |
| 3 | 6/13 | 骨盤底筋へアプローチ |
| 4 | 6/27 | 胸を開いて深い呼吸 |
| 5 | 7/11 | 肩こり解消 |
| 6 | 9/12 | 腰痛改善 |
| 7 | 9/26 | 使い勝手の良い体を目指して |
| 8 | 10/10 | 全身がスッキリ！心もスッキリ！ |
| 9 | 10/24 | がんばって立ちポーズ！！ |
| 10 | 10/31 | 気持ち良く身体を動かそう |
※基本的に裸足で行います。
※妊娠中の方はご受講できません。
- ●持ち物 ヨガマット、動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等）、汗ふきタオル、飲み物（水分補給用）、上着やブランケット（必要な方）
- ●会場 埼玉県県民活動総合センター
申し込み方法
インターネット予約（5:00～24:00）※受付開始日のみ9:00～
電話（048-728-7113）または来館（9:00～17:15）
休館日（PDF）を除く※受付開始日はお電話が混雑するため、 インターネット予約をご利用いただきますようご協力お願いいたします。
備考
※定員になり次第締め切ります。（先着順）
※学習内容は変更になることがございます。予めご了承ください。
※受講料はお申込みから14日以内にお支払いください。
※やむを得ない事情により講座の受講をキャンセルする場合は、講座開始日を第1日として、さかのぼって15日目にあたる日以前に、必ず当センターまでご連絡ください。この日を過ぎてキャンセルした場合又は連絡なしにキャンセルした場合は、既にお支払いいただいた代金は原則として返却できませんのでご注意ください。なお、返金額は令和5年4月1日受付開始の講座から振込手数料を差し引いた額とさせていただきますのでご了承ください。
※お客様の個人情報については、当財団個人情報保護方針に基づき適切に取り扱いいたします。
詳細はこちらのページをご覧ください。（講座をお申し込みになる方へ）
※「基本的感染対策に基づく講座受講時のお願い」へのご協力をお願いいたします。